Подвернула

Подвернула

Главная » Лечение в домашних условиях


Что делать и как лечить, если подвернула ногу?

Спешка при ходьбе, спуску по лестнице или бег по скользкой поверхности нередко приводит к тому, что человек подворачивает ногу. Нередко это происходит даже на ровном месте. Что делать, если подвернула ногу? При этом она болит и сильно опухла?

Последствия

Болезненные ощущения и значительная опухоль в щиколотке может свидетельствовать о наличии повреждений. Каковы могут быть последствия травмы?

  • Растяжение связок. Часто появляется вследствие того, что подвернулась пятка вовнутрь. При такой травме человек ходить может, но с ощущением боли. Лечить её необходимо правильно. Тогда повреждения проходят бесследно уже через 2 недели.
  • Надрыв связок. Представляет собой неполный разрыв сразу нескольких или же одной связки. Сустав становится нестабильным, а человек, который подвернул ногу, испытывает сильную боль. Выздоровление может наступить только спустя месяц, если делать все рекомендации лечения.
  • Полный разрыв связок. При такой травме практически невозможно встать на ногу, тут же появляется острая боль. В этом случае требуется наложение гипсовой повязки. При необходимости врач назначает оперативное вмешательство. Период выздоровления может достигать 2х месяцев.
  • Вывих голеностопа – нарушение суставной капсулы. Лечить такую травму придётся не меньше 10 недель. Преждевременное снятие гипса может спровоцировать развития такого заболевания, как привычный вывих голеностопного сустава.
  • Подвывих голеностопа. Предполагает незначительное смещение костей при травме. Диагностировать степень поражения можно только по рентгеновскому снимку.
  • Перелом костей. Происходит при падении или прыжке с высоты. При приземлении подворачивается стопа, одновременно происходит удар. Реабилитационный период после перелома – около 6 недель. В тяжёлых случаях лечить травму приходится несколько месяцев.
к оглавлению ↑

Как действовать?

Итак, произошла травма – подвернул ногу, она сильно опухла и болит. Что же делать в этом случае? Сразу же проверить, нет ли перелома щиколотки можно, пошевелив пальцами. Если при этом не чувствуется острой боли, значит, никакого перелома нет. Но обратиться к специалисту-травматологу необходимо как можно скорее.

Пока медицинская помощь недоступна, можно предпринять несколько важных самостоятельных действий:

  1. Щиколотка должна быть зафиксирована сразу после того, как человек подвернул конечность. Проще всего перебинтовать то место, которое подвернула. При этом затягивать повязку сильно не стоит, чтобы нога не посинела. Делать повязку можно из чего угодно (марля, платок, бинт или шарф). Начинать следует с середины стопы, оборачивая повязку постоянно поперёк ступни. 2-3 слоёв достаточно, чтобы зафиксировать конечность;
  2. К болезненному месту, где нога опухла, рекомендуется приложить холод. Если подвернула ногу в домашних условиях, то достаточно взять из морозилки что-то холодное. Если травма произошла на улице, есть возможность намочить ткань холодной водой. Это действенная мера помощи в первые 2 часа после того, как человек подвернул конечность. При этом обязательно стоит соблюдать интервалы прикладывания холода: 10 минут, потом перерыв, 20 минут, ещё перерыв, далее – в течение нескольких часов;
  3. Конечность желательно пристроить на возвышении для нормального её кровоснабжения;
  4. Если на ноге есть ссадины и раны, их обязательно стоит обработать перекисью водорода и намазать зелёнкой;
  5. Неплохие помощники, которые помогают лечить ногу, если человек её подвернул – это гели и мази, что продаются в аптеках. Среди них «Троксевазин», «Нурофен» и многие другие.
к оглавлению ↑

После осмотра врача

Все перечисленные средства – это лишь только первая помощь. В обязательном порядке необходимо обратиться к доктору. Только травматолог сможет не только определить характер травмы, но и назначить правильное лечение.
После того, как подвернула ногу, как можно быстрее необходимо попасть к травматологу. Как только врач проведёт осмотр, сделает рентген и поставит диагноз, необходимо начать делать всё согласно лечебному плану. Обычно он включает в себя:

  1. приём лекарств;
  2. физиотерапевтические процедуры.

В сложных случаях приходится лечить ногу в условиях стационара под пристальным наблюдением врачей.

Нет перелома? Тогда доктор порекомендует проводить лечение в домашних условиях. В этом случае можно делать процедуры следующего характера:

  • если конечность опухла и болит, необходимо несколько раз за день делать ножные ванночки с добавлением морской соли (купить её можно в любой аптеке). Температура воды при этом не должна быть выше 36 градусов. Курс процедур должен длиться порядка 10 дней. В воде травмированную ногу необходимо держать по 10 минут.
  • эффективными являются народные рецепты. Так, можно делать компрессы из лопуха, листьев капусты или же сока алоэ. Такие средства помогут эффективно уменьшить опухоль.
  • важно оставить ногу в покое. Если подвернул конечность, то в течение всего срока реабилитации необходимо снять с неё нагрузку.

Соблюдая эти несложные правила можно быстрее восстановиться после травмы.

После выздоровления

После восстановления необходимо позаботиться о своей ноге. Она потребует бережного отношения. Ведь если однажды подвернула ногу, то связки останутся растянутыми или слегка надорванными. А это сделает пострадавшую конечность подверженной очередным травмам. К тому же возникнет страх подвернуть свою ножку вновь. Ведь нет желания, чтобы она снова опухла и начала болеть.

Чтобы такого не случилось, рекомендуется:

  1. Исключить ношение высоких каблуков. Да и плоская подошва тоже может навредить ноге. Поэтому рекомендуется надевать туфли, ботинки, сапоги на небольшом и устойчивом каблучке;
  2. Голеностоп и связки необходимо тщательно укреплять. Сделать это можно при помощи специальных упражнений. Всего лишь 15 минут в день будет достаточно. Можно поочередно ходить по дому разными способами: на внутренней, а потом на внешней стороне стопы, на пяточках, затем на носочках. Полезными будут прогулки по песку, траве или гальке в летний период времени. Безусловно, осуществлять их нужно босиком.
  3. Массаж – хорошее средство для оздоровления ног. Можно проводить самомассаж в той области, где была травма. Желательно делать процедуру на ночь. Рекомендуется массаж не только тем, кто постоянно подворачивает конечности, но и всем людям, кому уже за 40 лет. Ведь с годами кости, мышцы и связки слабеют, теряют свою крепость и эластичность.

Сильно подвернули ногу, что она опухла, и появились болевые ощущения? Просто незамедлительно нужно обратиться к врачу.

Тогда никаких осложнений не возникнет, а лечение пройдёт максимально быстро и комфортно. А в дальнейшем следует просто беречь свои ноги и постоянно заботиться об их здоровье.

Оцените статью 〉〉〉〉〉 (проголосовало:113. оценка: 4,30 из 5)

Внимание! Заметили ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите последовательно клавиши Ctrl + Enter. Спасибо за помощь в развитии сайта!

Не забываем делиться с друзьями ссылкой на статью и оставлять комментарии, всё это позволит сделать сайт ещё полезнее.

LiveInternet LiveInternet

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать? Как лечить в домашних условиях?


Что делать при вывихе
Ни в коем случае нельзя нагревать сустав. иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.
Серьезные повреждения Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов: боль при опоре на больную ногу; боль при сгибании-разгибании стопы; тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом; боль при прикосновении к щиколотке; отек щиколотки; гематома; иногда повышается темпер -

Что запрещено делать после травмы К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя?
В этом случае запрещено:
Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут.
В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по леч


Лечение вывиха луком и молоком

Еще одним эффективным народным средством, которое следует принимать в период реабилитации после вправления вывиха, является смесь тертого репчатого лука (свежего или печеного) и сахара. Компоненты соединяют, соблюдая пропорцию 1:10, и используют для примочек. Повязку следует менять каждые 5–6 часов.

Старый сибирский рецепт, помогающий при вывихах суставов быстро встать на ноги: нагрейте свежее молоко и намочите в нем марлю, сложенную в 4 слоя. После этого приложите компресс на место травмы и обмотайте сверху компрессной бумагой. Закрепляют его шерстяным платком и меняют, когда марля остынет.

Использование ножной солевой ванны

При невозможности приготовления полной делают неполную теплую ванну со слабой солевой концентрацией (0,7 кг на тазик) с добавлением мятного настоя (50 мл). В тазик опускают ноги до щиколоток и держат не свыше 10 минут. После сеанса соль смывают с кожного покрова теплой водой, надевают шерстяные носки.

Уксусно-солевой компресс для обезболивания Лечение растяжений, вывихов и миозита солью

Компресс, намоченный в уксусно-солевом растворе (уксус и поваренная соль в пропорции 5:1) кладут на участок боли. Держат его от получаса до часа, и после снятия обработанное место качественно моют теплой водой.

При вывихе происходит блокировка больного места такова защитная реакция организма. Обычно место вывиха опухает и любое движение вызывает болевые ощущения. Организм так защищает себя на период от 5 дней до двух трех недель, это нужно чтобы растянутые мышцы и главное сухожилия смогли восстановится. Знаю многие мажут мазями и кто то даже колет уколы, но лучшее лекарство это покой для травмированной конечности и лечение шерстью. Старый народный рецепт. Нужен чисто шерстяной носок(кусок натуральной собачей, медвежей шерсти, в виде комка волос или куска меха) для голеностопа или тот же носок с отрезанным носом для колена. Носок замачивается в водный раствор обычной пищевой соли разведенный в соотношении 1 столовая ложка на стакан воды. Затем носок отжимается и ложиться сушиться. Сухой носок одевается на больное место на часов 12-14(лучше на ночь, ночь все равно будет беспокойная) утром носок снимается и повторяется процедура пропитки солью. Техника работы просоленного носка такая сустав блокируется организмом с помощью опухоли которая создается за счет притока жидкости в травмированной зоне. С помощью соли содержащейся в носке жидкость вытягивается в соль (есть такая особенность у соли притягивать жидкость). Носок надо прополоскать, чтобы смыть соль с вытяжкой, просушить, снова зарядить солью и снова ставить на больное место. При этом необходим массаж поврежденной конечности и примерно за 4-10 дней опухоль снимается в зависимости от тяжести повреждения без медикаментов.
Мышка4

Подвернула ногу: что делать в домашних условиях?

Предусмотреть все ситуации, поджидающие нас, просто нереально. Можно тысячи раз пройти по одному и тому же месту, а затем подвернуть лодыжку, упасть и что-нибудь сломать. Вот поэтому знания, как оказать в таких случаях первую помощь, нам просто необходимы. Вопрос: Подвернула ногу: что делать? - не должен ставить нас в тупик.

Типы возможных повреждений

Итак, на ровной дороге нога предательски выворачивается в сторону, может, на камушек наступили или ямка небольшая, или просто день не ваш. Лодыжку пронзила острая боль, возможно, вы даже упали или проскакали пару метров на одной ноге по инерции. Ситуация означает, что стопа в момент соприкосновения с поверхностью повернулась непривычным и небезопасным образом.

Конечно, главное - выяснить, есть травма или нет, а если все-таки есть, то каков ее характер и тяжесть. В таких случаях обычно страдают связки, но могут повредиться и кости, например, шиловидный отросток пятой плюсневой косточки стопы, а также мышцы и нервы. Вот именно от пострадавшей части организма и зависит то, какими будут последствия, да, в принципе, и наши дальнейшие действия тоже.

Главным потерпевшим при неудачно подвернувшейся ноге будет голеностопный сустав, на который, несмотря на небольшие размеры составляющих его костей, давит вся масса тела. А в случаях динамических нагрузок это давление становится еще большим. Итогом могут быть такие травмы:

  • растяжение;
  • разрыв или повреждение связок;
  • вывих;
  • перелом или накол костей.

Подвернула ногу, опухла щиколотка - что делать? В подавляющем большинстве случаев в такой ситуации подворачивание приходится на внешнюю сторону стопы. Таким образом, в первую очередь страдают связки, то есть человек получает растяжение, надрыв или разрыв. Кстати, в случае последнего слышен щелчок, хотя это может хрустнуть и пресловутый шиловидный отросток, а это уже перелом. Когда связки не справились со своей компенсаторной функцией, страдает сустав – это может быть как вывих, так и перелом.

Что делать, если подвернул ногу в стопе?

Простой подвывих ноги дает дискомфорт, исчезающий буквально через минутку. Тогда делать ничего не надо. Пока попадете домой, уже и помнить об инциденте не будете. В случае же сохранения болезненности нужно предпринимать меры. А если боль держится, на ногу наступить невозможно, появилась гематома, отечность, не говоря уже о нарушении подвижности сустава и принятия им непривычной формы, следует немедленно отправиться в больницу.

Помоги сам себе

Самостоятельно оказанная помощь в случае подвернутой ноги может заключаться в следующем:

  • Отдых для поврежденной ноги. Один-два дня лучше всего не ходить совсем.
  • Приложите лед к суставной области. Продукт действия морозильной камеры нужно поместить в ткань и прикладывать на голеностоп на 15 минут. Но во всем должна быть мера – не отморозьте ногу!
  • Наложите компрессионную повязку, она будет препятствовать отеку. Главное в этом деле - не перетянуть и не нарушить кровоток.
  • Нога должна быть приподнятой, даже когда вы лежите. Нужно использовать подушки, свернутые валиком одеяла.
  • Если боль доставляет ощутимый дискомфорт, можно выпить что-то из НПВП, например, Ибупрофен .

Рассмотрим, какие действия нельзя предпринимать:

  • Помещать ногу в теплую жидкость. Усиление кровотока увеличит отечность.
  • Нагружать ногу в первые дни. Нужен только полный покой.
  • Применять массаж.

Покой должен сменить период постепенно возрастающей нагрузки на ногу.

Когда нужен врач?

Растянутые связки, как правило, проходят самостоятельно и не несут серьезных последствий. Но как уже говорилось выше, варианты травмы могут быть разными. Далее описаны случаи, когда необходима помощь травматолога, рентгенолога или хирурга:

  • ощутима деформированность кости;
  • касание к поврежденному месту вызывает сильную боль;
  • прошло четыре дня, а на ногу все так же наступить невозможно;
  • нога немеет;
  • невыносимые боли, сильная отечность, кровотечения;
  • если в суставе появилась возможность совершать нехарактерные движения.

Конечно, можно ждать, терпеть, мучиться, но если травматический пункт находится не в трех днях пути через болота и непроходимые леса, что мешает обратиться к специалисту со своей проблемой?

Вообще, всегда необходимо о себе заботиться. Для начала нужна удобная обувь, а женщины должны помнить, что высокий каблук здоровья не добавит во всех отношениях. Выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышечной ткани голеностопа. А главное - следует смотреть, куда идешь, и тогда вопрос, что можно сделать в домашних условиях, когда подвернула ногу, не возникнет совсем.

Подводя черту вышесказанному, отметим, что подвернутая нога в основном приходит в норму без последствий. Однако вероятность травмы все же есть, поэтому в случае появления симптомов, доставляющих беспокойство, необходима консультация доктора. Быть может, пришло время и с гипсом походить. Берегите себя!

Читайте другие интересные рубрики

Источники: http://binogi.ru/goleni/chto-delat-i-kak-lechit-esli-podvernula-nogu.html, http://www.liveinternet.ru/users/5950361/post390108545/, http://ladyspecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/podvernula-nogu-chto-delat

Комментариев пока нет!
Подвернула
10 самых необычных цветов мира
Подвернула
100 необычных идеи для ремонта ванной комнаты: дизайн проекты на фото
Подвернула
64 бит и 32 бит разница
Подвернула
Вязаные жакеты и кофты спицами с описанием и схемами - Вяжи
Подвернула
Детские лагеря Перми фото, отзывы о детских лагерях в Перми
Подвернула
Икона Богородицы Каплуновская Казанская
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула
Подвернула