Бассейн для детей

Бассейн для детей

Поход в бассейн – это излюбленное занятие многих детей и взрослых. Некоторые ходят туда, чтобы расслабиться, а некоторые – чтобы похудеть и оздоровиться.

Прежде чем пойти в бассейн следует собрать некоторые бумаги, а именно – взять справку у терапевта (или у педиатра для ребенка) о том, что человек полностью здоров. Чтобы такую справку выдали, придется сдать анализы. После того, как документ о состоянии здоровья будет на руках, можно смело паковать сумку. Что же в нее следует класть?

Что взять на плавание?

Ассортимент для плавания
  • Справка – не зря же ее делали. Без нее ни в один приличный бассейн не пустят.
  • Купальник или плавки. Плавки должны быть удобными и хорошо сидеть на бедрах, лучше приобрести вариант со шнурком. Купальник лучше выбрать закрытый – он стройнит и более удобен. Стразы или какие-либо украшения на купальнике неуместны. В составе ткани обязательно должна присутствовать лайкра – не меньше десяти процентов.
  • Шапочка. Без этого изделия также не пустят в бассейн, исключения могут сделать только для очень маленьких детей или мужчин, т.к. у них короткие волосы. Шапочки изготавливают из латекса, силикона и ткани. Самыми комфортными и удобными считаются тканевые.
  • Очки. Их брать вовсе необязательно. Но они значительно облегчают плавание и предохраняют глаза от брызг и от хлорированной воды. Лучше приобрести более дорогой и качественный экземпляр, который не будет оставлять кругов под глазами.
  • Полотенце, шампунь или гель для душа, шлепки, мочалка. Эти принадлежности также обязательны. Перед тем как войти в воду, обязательно нужно принять душ, а уже после плавания следует тщательно помыться с мылом и мочалкой, ведь в бассейн все равно попадают микробы, хоть там и чистят воду. Сланцы не должны быть скользкими – это очень травмоопасно.

Польза от плавания

  1. Мышцы разогреваются;
  2. Повышается иммунитет, происходит закалка организма;
  3. Помогает похудеть и избавиться от целлюлита;
  4. Укрепляет ССС (сердечно-сосудистую систему);
  5. Делает осанку красивой;
  6. Укрепляет спину;
  7. Улучшает кровообращение;
  8. Тренирует мышцы;
  9. Помогает расслабиться.
Польза от плавания

Плавание – это не хуже чем фитнес, можно даже сказать, что лучше. Для достижения эффекта достаточно будет посещать бассейн дважды в неделю. Если есть возможность, то можно сначала сходить в сауну, а потом поплавать в бассейне.

Разминка перед плаванием

Чтобы получить максимальный результат от плавания, необходимо перед заходом в воду слегка размяться – лучше всего применять упражнения для растяжки, наклоны и разминку шейных мышц.

Как похудеть, посещая бассейн

Для того чтобы похудеть и избавиться от целлюлита очень важно выполнять упражнения правильно и правильно плавать. Делать это можно тремя способами: кролем, брасом и баттерфляем.

Плавание кролем

Кроль и баттерфляй являются более эффективными видами спорта. Их следует чередовать при плавании. Не стоит забывать и об отдыхе, поэтому если чувствуете усталость, то можно расслабиться и просто полежать на воде. Специалисты рекомендуют в течение первых 5-ти минут разогреваться, т.е. плавать в свободном стиле, после чего следующие пять минут плавать надо кролем, затем пять минут баттерфляем или наоборот.

Плавание брассом

Потом отдых в течение пяти минут. Всего первая тренировка займет двадцать минут. Начинающим следует проводить одну тренировку, а бывалым - до четырех за один поход в бассейн.

Если вы будете посещать бассейн не менее 2-х раз еженедельно и плавать таким способом не менее сорока минут, то потеря лишнего веса обеспечена (за один месяц до пяти кг).

Можно ли детей водить в бассейн?

Не только можно, но и нужно! И не стоит бояться водить младенцев. Малыша можно брать с собой уже с месячного возраста, от этого будет ребенку только польза. Тем более, что научно доказано, что первые полгода у ребенка остаются воспоминания о том времени, когда он был в животике, соответственно малыш совсем не боится воды, а даже наоборот – для него это ассоциация с мамой. Есть лишь одно ограничение – пупочек должен полностью зажить, чтобы туда не попала никакая инфекция.

В некоторых городах инструкторы проводят занятия по обучению плаванию и нырянию детей. Если же там где вы живете такого нет, то можно учить ребенка самостоятельно.

Дети и бассейн

Еще одним несомненным плюсом посещения бассейна можно назвать снятие напряжения. Ведь каждый ребенок, появившись на свет, испытывает стресс, а вода поможет ему

расслабиться. Также походы в бассейн – это прекрасная закалка, в будущем такой малыш будет реже болеть и быстро адаптироваться к перемене климата.

Но стоит иметь в виду, что температура воды в детском бассейне должна быть не менее 28-ми градусов. Чтобы ребенок разницы, при купании дома каждый день следует понижать температуру воды на один градус. Таким образом, постепенно малыш привыкнет плавать в теплой воде и в бассейне не замерзнет.

Бассейн для детей
Грудничковое плавание, бассейн для грудничков в Нижнем
Бассейн для детей
Обучение плаванию детей с года и дошкольного возраста
Бассейн для детей
Плавание для детей. Детские бассейны в Новосибирске
Бассейн для детей
Бассейны для детей в Красноярске (от 3 до 17 лет)
Бассейн для детей
Как получить пользу от плавания в бассейне
Бассейн для детей
Бассейн для грудничков раннее плавание
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей
Бассейн для детей